–       Coureurs, conservez vos emballages de barres et autres produits énergétiques sur vous. Ne polluez pas la nature avec laquelle vous prenez plaisir à courir.

–       Coureurs, adoptez une attitude « fair-play ». Je n’ai pas peur de passer de la 237ème  à la 238ème  place pour laisser traverser une maman et son bébé ou bien une personne à mobilité réduite.

–       Coureurs, respectez les bénévoles, expérimentés ou non, car sans eux nous ne pourrions pas assouvir notre passion en compétition. Alors un sourire, un mot gentil à leur égard, ça les rendra heureux… ça vous rendra heureux.

–       Coureurs, respectez les autres participant(e)s, qui sont avant tous des amis. Un regard échangé, un encouragement, c’est ça la convivialité.

–       Coureurs, prenez soin de vous.

Coureurs, gardez un objectif raisonnable et réaliste, ne mettez pas votre santé en danger : Soyez sain et n’ayez pas recours à des produits dopants. « A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire ».